绕过健康饮酒的常见冰山，实现以酒养生之远航

绕过健康饮酒的冰山，实现以酒养生之远航，可以说是很多好酒之人的梦想。

饮酒有很多冰山，如果不多注意就会触樵，对健康造成不必要的影响。那么，饮酒的常见冰山有哪些呢?怎样健康的饮酒呢?下面就具体的来了解一下吧。

健康饮酒误区1：空腹喝酒

危害：直接损伤胃黏膜，易引起酒精性低血糖。

　很多人喜欢空腹喝酒。但空腹喝酒意味着酒精可以毫无阻挡地进入体内，抵达胃部，直接损伤胃黏膜。空腹喝酒还易引起酒精性低血糖，这类患者一般不会出现酒精引起的兴奋状态，反而是喝酒不久后出现脸色苍白，全身出冷汗，随后出现嗜睡、昏迷等低血糖症状。

　虽然饮用优质的四川名酒、中国八大名酒、陈年老酒，危害程度会要小一些，但也仅是小一些而已。“因此，喝酒前的准备工作很重要。”喝酒前好可先吃几片面包“打底”，也可以先喝一些热牛奶或豆浆等，用来保护胃黏膜，延缓酒精的吸收，促进酒精分解。

　健康饮酒误区2：太快太猛

　危害：会让血中乙醇浓度在短时间内迅速上升导致醉酒。

　 “感情深，一口闷。很多人喝酒不仅快，而且猛，往往在短时间内就喝得比较多。”这种喝法会让血中的乙醇浓度在短时间内迅速上升，而这时身体里没有充分的时间把乙醇分解掉，容易醉酒。因此，喝酒切忌过量，而且不宜喝得太快。

　健康饮酒误区3：混搭饮料

　危害：碳酸饮料在胃部释放二氧化碳，加快对乙醇的吸收。

　很多人喜欢把酒和其他饮料混着喝，多的就是红酒配雪碧，还有啤酒加可乐、威士忌加冰红茶等。但其实，混搭饮料更容易醉。因为雪碧、可乐等碳酸饮料和酒一起喝下去后，会在胃部释放出二氧化碳，反而加快了身体对乙醇的吸收。

　此外，由于配了饮料，使得酒的口感更好了，也有的人以为兑了饮料之后，酒精被稀释了，因而，很多人都会不知不觉地喝多，也容易喝醉。

　健康饮酒误区4：喝酒抽烟

　危害：会加速人体对尼古丁的吸收且易喝多，伤肝又伤肺。

　 “还有的人喝酒时喜欢抽烟，这样的做法要不得。”谭慧珍解释，因为酒精会使人的血管扩张，加速血液循环，而香烟中的尼古丁又特别容易溶于水，因此，喝 酒抽烟可以说是加速了人体对尼古丁的吸收，而尼古丁对身体又有“麻醉”作用，人可能会意识不到自己喝了多少。“可以说是喝得越多，抽得越多，伤肝又伤 肺。”这种情况下即使饮用的是四川名酒、中国八大名酒、陈年老酒，伤害仍然不可避免。

　健康饮酒误区5：醉后催吐

　危害：易造成食管下端和贲门周围黏膜组织撕裂而致大量呕血。

有的人以为在喝醉后呕吐出来会舒服一些，因而故意催吐，但其实这种做法十分危险。因为醉酒后催吐，非常容易造成食管下端和贲门周围的黏膜组织出现撕裂伤，导致大量呕血。她提醒，醉酒后呕吐剧烈的人，如果呕吐物伴有鲜红色血性液体，应当禁食，并紧急就诊。

绕开这些健康饮酒的冰山，既得酒中趣，又有好身体！岂不快哉！