现在很多人喜欢饮用高度酒，还完全是不加稀释，而且还喜欢干杯，这不是健康饮酒的方式。这样既不利于酒精在肝脏的解毒，也不利于保护食道和胃黏膜，日积月累的损害会使人出现食道癌、胃癌、肝癌等严重的疾病。

那要如何饮用高度酒才更健康呢？

研究表明，30度以上的白酒就会对胃有灼烧，因此，如果是高度酒，应该加以稀释的。

以50度的白酒为例，应该加一半的水，这样就变成了25度，二两50度的白酒加二两的清水，其内含有25克纯酒精，完全饮用时间应不少于一小时。这样对胃肠粘膜不会构成明显的损害，酒精对肝细胞也在其负荷范围内。

酒精对人毕竟还是有害的，佐餐助兴，少饮为好。

如何合理饮酒？

酒精也可以说是药食同源的食物，在药物功效上讲，它可以活血通经络，对于身体机能差、胃肠功能弱的人，少量饮用还是有好处的。

比如：老年人每晚少量饮酒，对健康还是有一定益处的。首推优质白酒，如中国八大名酒、一些四川名酒、黄庭坚酒，此外优质葡萄酒和优质黄酒也可选，但白酒一定要降低度数饮用或者边喝酒边喝水，但不推荐啤酒，即使是最优质的啤酒，对身体的伤害都比普通白酒高。

可以说，健康饮酒对身体有莫大的好处，但错误的饮酒方式则会危害身体健康！其实任何事情都是一个道理，适则有益，过则有害！